Libérez vous de tout ce qui bloque votre bien être…
média
Vous découvrirez ici l’impact que peut avoir les médias sur notre bien être
Le respect du temps de sommeil pour un bien être optimisé
066 jours
Dans nos sociétés actuelles le temps de sommeil a été considérablement réduit. Bien qu’on attache aujourd’hui moins d’importance à respecter notre propre sommeil, celui-ci est pourtant crucial pour se sentir en forme tout au long de la journée, que ce soit sur un plan physique et intellectuel.
Les chiffres le prouvent. La tendance, malheureusement depuis ces dernières décennies, tend à confirmer que nous dormons moins longtemps qu’auparavant.
C’est un constat regrettable car le sommeil est à la base de notre bien être. C’est notre sommeil qui nous permet de faire face au quotidien aux aléas de la vie et de ses obstacles. Sans lui nous serions facilement irritable et nous ne pourrions exister.
Le pourquoi d’un sommeil sacrifié
Le rythme de vie dans nos sociétés modernes est devenu trépidant. Chaque jour nous nous efforçons d’accomplir un maximum de tâches et nous repoussons toujours à plus tard l’heure pour trouver le sommeil.
Réduction du temps de sommeil ; les raisons.
Il y a mille et une raisons qui permettent d’expliquer pourquoi globalement le temps de sommeil diminue dans nos sociétés.
Parmi les plus courantes, Internet et la télévision permettent à fortiori d’expliquer ce phénomène. Ces 2 médias sont présents dans quasiment tous les foyers et ils entraînent un temps de sommeil réduit.
Que ce soit l’un ou l’autre, avez-vous remarqué comme le temps passe si vite et comment nous sommes absorbés quand nous regardons la télé ou quand nous pianotons sur notre ordinateur ? Nous repoussons ainsi l’heure pour aller se coucher parce que nous sommes trop absorbés pour se rendre compte qu’il serait grand temps d’aller dormir.
Mais la télévision et internet ne suffisent pas à expliquer à eux seuls la réduction du temps de sommeil.
Le monde dans lequel nous vivons est un monde qui exige beaucoup de l’être humain. Ces exigences se retrouvent bien sûr dans la vie professionnelle ou on demande beaucoup en termes de productivité et de résultat.
Ainsi, en dehors du travail, les gens ont un besoin accru de se divertir, de se détendre pour évacuer la pression qu’ils ont pu accumuler tout au long de leur journée.
Et il y a encore tant d’autres raisons qui expliquent en partie la propension à bafouer notre temps de sommeil.
Quels que soit les raisons de ce manque de sommeil…
Il est temps de reprendre en main le temps que nous consacrons à notre sommeil.
L’important est de dormir suffisamment et ce régulièrement au fil des nuits pour se sentir en forme toute la journée sans somnolences. Un bon sommeil se ressent ainsi.
Respecter son temps de sommeil, c’est œuvrer pour se sentir éveiller et en forme tout au long de la journée. C’est permettre à votre corps et votre esprit d’évacuer toutes les tensions accumulées. Prenez en conscience et astreignez vous à un temps de sommeil suffisant pour votre bien être personnel.
Blackbox mode d’emploi, télé quand tu nous tiens!
0La télé ou encore Blackbox est omniprésente et véhicule avec elle un message rarement optimiste.
Avez-vous déjà remarqué que quelque soit l’époque dans laquelle nous vivons, la télé transmet toujours du catastrophisme, des faits de guerre, des faits divers tous plus sordides les uns que les autres.
Et dans ce qui est retransmis et ce que vous percevez au travers de la télé, avez-vous réfléchi à ce que vous pouvez ressentir ?
L’aliénation par la télé.
Pendant que nous regardons la télé, celle-ci nous rend oisif et peu en proie à réfléchir activement. La télé en elle-même n’est pas mauvaise en soi. Mais là ou elle engendre un effet néfaste sur nous-mêmes, c’est quand nous avons tendance à boire ses paroles et à nous en rendre dépendant.
Car ce qu’il y a de pernicieux avec la télé, c’est qu’elle nous tire dans un cercle vicieux.
Nous commençons par la regarder un peu puis modérément et finalement avec accoutumance. Et c’est bien là le problème.
Même si la télé est une fenêtre ouverte sur le monde, il n’en demeure pas moins qu’elle a une fâcheuse tendance à ne parler pratiquement que de choses négatives.
Alors que faire avec cette satanée télé ?
Si vous jugez que vous la regardez trop et qu’elle agit sur vous et votre moral dans le mauvais sens, vous devriez peut être apprendre à vous en défaire ou du moins à diminuer le temps que vous y consacrer.
Eliminez de votre vu tous les programmes qui véhiculent des choses négatives et tout ce que vous jugez inutile et sans intérêt.
Mais plus que la télé, se sont les Journaux télévisés à éviter.
Le choix télévisuel le plus négatif qui soit, c’est de regarder les JT et les chaines d’informations qui retransmettent l’actualité 24h/24.
Vous êtes vous rendu compte à quel point ces journaux ne retransmettent que de l’actualité négative ? Comme dit en début d’article on ne parle que de catastrophisme, de fait de guerre, de faits divers et autres gravité qui suscite chez nous de la peur.
Dans ces conditions, il paraît difficile d’avoir un état d’esprit positif et serein au jour le jour. Puisque tous les jours, on nous impose des images dont nous avons assez de voir mais dont pourtant nous continuons à regarder encore et encore !
Vous versus Télé!
Imposez-vous et faites le choix de diminuer le temps passé devant la télé. Sans qu’il n’y paraisse celle-ci influe sur notre état d’esprit et donc notre bien être.
Faire le choix d’une télé plus sélective, c’est décidé de ce que l’on veut vraiment regardé et c’est faire le choix de moins de passivité, d’oisiveté et par conséquent plus de temps pour nous mêmes !
Aussi réfléchissez à ce que pourrait être votre bien être sans la télé. Peut être alors trouverez vous un élément de réponse dans la quête de votre bonheur.